问题描述：最近我经常出现失眠的情况,脾气也越来越坏了,动不动就生气,我可能是患上了更年期综合征的疾病了,患上这疾病应该在去治疗呢.注意什么.
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
