你好，调理方法有多种选择：
1、有针灸治疗，通过穴位打通经络，恢复血液循环的畅通；
2、有推拿治疗也是通过穴位的按摩达到调整阴阳、健脾补肾、滋阴养肝的作用；
3、食疗法通过食物的合理搭配混合调理实现滋阴补肝肾的功能；
4、精神治疗也很重要，保持心情舒畅，缓解生活和工作压力；
5、除此之外就是药物治疗有中药和西药治疗，中药重在治本，通过正气固元方调理内部系统使其恢复正常运转，西药重在治表，通过刺激改善症状。
更年期出现的各种情绪不稳定的现象都是正常的，不要给自己太多的心理暗示和压力，尽量保持平和开朗的心态。建议服用海之源扶美片，专为女性配方，纯天然无激素，有效缓解更年期失眠多梦现象，还能推迟更年期、绝经期，改善卵巢功能衰退。一定要根据自身情况选择疗法，或搭配疗法。
