补充蛋白质,最好采用生理价值高的动物性蛋白质,如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等,因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸,还含有维生素A、B1、B2等,特别是猪肝,含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等,是治疗贫血的重要食物,木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多,
2016-06-05
问题描述：的妈妈最近总是非常易怒,有事没事乱发脾气,心情特别差,食欲也不好,去医院说是更年期综合征,日常的饮食上应注意什么
考虑为更年期综合症,保持好心情,生活有规律,适当体育锻炼,加强营养,多吃鱼类和豆类,可服用千金加味逍遥丸舒肝清热,健脾养血,可能改善烦躁易怒症状,
2016-06-05多吃新鲜水果和绿叶菜,如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等,这些食物不仅含有丰富的铁和铜,还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素,对防治贫血有较好的作用,维生素C还能促进铁的吸收利用,
补充蛋白质,最好采用生理价值高的动物性蛋白质,如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等,因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸,还含有维生素A、B1、B2等,特别是猪肝,含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等,是治疗贫血的重要食物,木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多,
2016-06-05