问题描述：怀孕四个月了,最近腰特别的疼痛,在弯腰做事情时,或者一直坐在那里时间长一点,腰部还有腿部更加疼痛得不行,去医院看过妇产科,做过检查,说我腰肌有点老损,还有点腰椎毛病,
郑雯婧
回答时间：2018-06-01
各种米、豆类,多吃含蛋白质多的食物,孕妇奶粉,孕晚期补钙,叶酸应该是怀孕之前3个月就服用的,一直服用到怀孕后3个月,条件允许可以每天吃一只海参,不但对孕妇本身好,以后对奶水的质量也起到很大的作用,海鱼最好,其中带鱼含丰富的卵磷脂,不一定多吃肉就好,营养均衡最好,经常散步,不要坐太久也不要老躺着,保持心情舒畅,心情的好坏直接影响胎儿,天天生气吃的再多再好也白费,祝好孕!
沈丽瑶
回答时间：2018-06-01
孕妇工作或休息时应该经常变换体位以减轻关节及肌肉疲劳,穿平底鞋可保持身体的平衡,建议可以用腹带包腹给增大的腹部及松弛的关节以扶托,以减轻耻骨联合及下腹部的疼痛不适感,
邱悦婷
回答时间：2018-06-01
你本身有腰肌劳损以及腰椎的病史,加上怀孕,胎儿一天天长大,可能出现腰酸腿疼的症状加重是正常的,建议适当的休息,避免过于疲劳,保持愉快的心情,加强营养,其次定期挂个妇产科,及时的做产检,