问题描述：卵巢和子宫该怎么保养,怎么预防一切妇科疾病?
常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响,不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动,不要抽烟,
您好；注意饮食调理,保证摄入足够的营养成分,可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养,建议女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等,
