问题描述：我害怕便秘,就是吃什么不便秘
治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料,多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油,忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品,可以适当服用芦荟胶囊,通便灵,援生力维片增加肠胃蠕动能力的,必要时也是可以使用开塞露的,不要经常使用,
