肾虚的女人吃什么主食

张绍兰 回答时间：2018-05-25

补肾先要对症 中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键, 肾阴虚者:大多脸发红、口干舌燥、失眠多梦、五心烦热,肾阴虚的女性可常服百合、枸杞子、莲子、甲鱼等；补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等,中成药的代表是六味地黄丸, 肾阳虚者:这类肾虚者常怕冷、四肢发凉、面色苍白,肾阳虚的女性可吃牛肉、韭菜、桂圆、肉桂、山药等食物来调理,补肾阳虚药物多是热性药,如肉桂、鹿茸等,中成药的代表是金匮肾气丸, 天冷了,总想去卫生间 注意保暖,防止着凉算是一个基本的方法,另外要多吃些专门补肾的食物,比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等,如果出现尿频且尿量多,如24小时尿总量超过2500毫升,就要警惕糖尿病等病症的可能,另外,精神因素也可能引起多尿症,这种情况多见于中年女性,并伴有经常失眠,消化不良,或严重的神经衰弱,表现为时多时少,一般对身体健康没有什么危害, 秀发日渐稀少 可以采用食补的方法,多食用一些益肾的食物,例如山药就是很好的滋补食品,既补气又补阴,还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气,

魏帅帅 回答时间：2018-05-25

每天8小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物, 总有羞于示人的熊猫眼 (1)少熬夜,睡前少喝水； (2)常吃点桃仁芝麻糊:桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克,将前4味药洗净,放入砂锅内,加清水适量,文火煎煮2小时,加冰糖调味,即可饮汤食用, 怕冷且容易拉肚子 可以多参加健身运动,加速血液循环,增强抗冷能力,另外,还应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物, 莫名其妙地发胖 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气,另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃, 失眠,每天躺在床上数羊 晚上减少令神经兴奋的活动,如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动,另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物, 月经不调是常事 如月经量少而且色淡,则可常食红枣,冬天可用人参粉、阿胶做成膏服用,另外保持愉快心境尤为重要,