问题描述：在广州打工,因为还没结婚,在外边自己租房住,挺邻居说,不远的地方有一个年轻的人得病死了,我这几天总是害怕,越害怕越睡不着,然后白天还特别没精神,晚上治好吃安眠药入睡,这种害怕造成的失眠该怎么治啊,
你好，先自我调节，平时多听听舒缓的音乐，让自己的情绪有所缓解，睡前可以吃一些酸奶等，食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我调节了还是不行在找专业心理医生治疗。
