问题描述：怀孕3个月了,现在每晚睡觉都腰酸背痛腿抽筋是什么原因?
孕期腿部抽筋不一定完全是因为缺钙引起的,因为孕期腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳,增大的子宫使从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经受压迫也会有抽筋的现象,
可以建议你注意以下几点可缓解抽筋,第一,补充些钙剂,或者多吃豆类,乳制品,鲑鱼等含有丰富钙类的食物,第二,睡前洗个温水澡,放松肌肉,睡觉时采取左侧位,避免压迫下腔静脉,影响腿部的静脉回流状况,第三,经常转转脚踝,动动脚趾,伸展小腿肚肌肉,
一般情况下怀孕期间腰酸背痛腿抽筋就是有点缺钙了,要注意适当的补一点钙了
平时还可以吃一些含钙的食物 像海带 虾皮 虾仁之类的 还有牛奶 苹果每天适当的晒太阳也可以补钙
