你的情况一般考虑是平时营养不良引起缺钙的情况
建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片
问题描述： 平时都没什么问题,就是楼梯爬高了,或者是走路走远了就会感觉十分的疲惫,而且感觉浑身上下都疼痛,
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
以上是对“腰酸背痛腿抽筋，怎么解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能是肌肉的拉伤或是损伤，造成的疼痛不适，活动受阻
可以选择做中医理疗，像针灸，推拿，外涂些消肿止痛的药物，像活络油
你的情况一般考虑是平时营养不良引起缺钙的情况
建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片