问题描述：小腿在打篮球时候骨折过,后来就得了骨质疏松症,我平时骨质疏松症患者吃什么比较好呢?
建议平时合理膳食营养,多食用含Ca、P高的食品,如鱼、虾、虾皮、、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等,坚持体育锻炼,禁忌烟酒刺激性的食物
2018-05-15您好:应适当的补钙,补充钙剂,可以有效的缓解骨质疏松疾病,但是一定不可过量,骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病,是人体衰老的表现,供给充足的蛋白质,蛋白质是组成骨基质的原料,可增加钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有利,如奶中的乳白蛋白,骨头里的骨白蛋白,核桃中的核白蛋白,蛋类的白蛋白,都含有弹性蛋白和胶原蛋白,维生素C对胶原合成有利,可预防或治疗骨质疏松,日常生活中,骨质疏松患者可以适当的吃一些坚果之类的,坚果和果仁可以从多方面促进骨骼健康,杏仁,开心果,和葵花籽,都属于高钙食物,花生,杏仁含有的钾,有利于减少尿液中钙的流失,另外,坚果中含有的蛋白质和其他营养物质也对建立强壮的骨骼有益,
2018-05-15
