下楼梯穿高跟鞋不小心扭伤

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扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。
如果比较严重的就应该通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等。