瘦腰瘦肚子舞蹈

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肚皮舞通过拉伸,挤压和扭转可以帮助收紧腰部的赘肉,减小腰围,视觉上有瘦腰效果, 但没有控制饮食时,体重是不会减少的, 最简单的推胯,提胯,点胯,难一点的车轮胯,前后甩侉,八字胯的收腰效果都很好,

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肚皮舞的动作和舞步很随意自然,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄和体型的限制,是任何女性都可以尝试的减肥好方法,肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪,可以有效地收紧全身线条,让你轻松的减去赘肉,