问题描述：刚刚生完宝宝,现在想减肥,什么运动有助于减肥,听说可以跳舞减肥,是真的吗?
是的,产后跳舞可以减肥,但一般要等身体好了以后才可以,你现在可以选择一些运动量小的运动,如散步,瑜伽等,
2018-05-07可的减肥的,另外产后恢复体操也可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复,使产妇及早恢复体形,树立信心,还适用于其他女性,用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实,从而使形体更美,
第1节、呼吸运动,去枕平卧,双手放在腹部,吸气时腹部肌肉尽量收缩,呼气时尽量放松,
第2节、提肛运动,吸气时收缩肛门括约肌,呼气时尽量放松,
第3节、臀部运动,吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松,
第4节、抬头运动,吸气时下巴微微抬起,呼气时放松,
