孕妇产后如何减肥

邱悦婷 回答时间：2018-05-07

新手妈妈产后会满腹横肉、腹壁松弛,想恢复体型,首先想到的是束腰带、收腹带及其紧身胸腹衣等辅助工具,这样可以做为支撑,但注意紧松要适度,避免勒得过紧,还有,剖宫产妈妈,在术后7天内用腹带包裹腹部,则有利于促进伤口愈合,但在腹部拆线后,就不宜长时问使用,其次,科学合理饮食,
有些新妈妈怕影响产后节食或偏食,其实没必要,研究表明科学合理饮食更利于产后体型恢复,新妈妈要把握产后饮食多样化,粗细粮、动物植物蛋白搭配,不偏食、不忌食,不油腻、不刺激、易消化、有营养,少食多餐等等大原则外,还需注意以下几点:
1、多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性

戴以萱 回答时间：2018-05-07

介绍两种减少肚子脂肪的运动,第一、刚生产第一天开始,吸气鼓肚子,呼气,尽量凹肚子,第二、一周后开始仰卧起坐,最后建议你生产后一定绑腹带