孕妇产后怎么样减肥

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因为十月怀胎的艰辛,以及以娩所消耗的能量,使母体气血消耗较大,损失较多,产妇最初要注意休息,尽快恢复体力,了解婴儿生活习性,在饮食上为保证乳汁的丰盈,满足喂哺需要,可多饮汤,如:鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤,最好汤肉一起吃下,另外多吃些新鲜蔬菜和水果,但是,也不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子,忽略了运动,因为早期运动对于恶露的排出,子宫恢复及防止止栓塞,十分有利,所以,在产后24小时就应开始做产妇健身操,包括抬腿运动,仰卧起坐运动、缩肛运动等,以促进机体的恢复,

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产后发胖,这是许多妇女遇到的问题,伴随着婴儿的哭声,产妇对于自己臃肿的体形,开始发愁了,怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需要,又能减去身上多余的脂肪,恢复体形美丽,已成为当代女性梦寐所求,女性从怀孕到产后分为孕期、产褥期（常说的“坐月子”）、哺乳期,由于计划生育,国策号召“只生一个孩子好”,大多数妇女一生只有一次生孩子的机会,因此被社会和家庭看作是“重中之重”的一件大事,对孕妇从精神、生活、工作上,以及物质享受方面给予特殊的照顾,但过多的生活照顾往往也为孕妇发胖创造了机会,孕期妇女营养状况与择食、摄食有关,对小宝宝的智力、体格及体质发育将产生影响,因此,孕期妇女是不宜减肥的,而要在医生的帮助下进行营养监测,保持知宜的增重率,