问题描述：喝牛奶可以减肥吗?我听说喝牛奶可以减肥是真的吗?我本来不爱喝牛奶的
这个是不太可能的.牛奶里有大量的蛋白.对减肥的人不好.
在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中,以酸奶的保健和减肥效果最好,如果超重的人想达到减肥的目的,推荐每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克),因为实验表明,每天1200毫克钙才能最好地发挥降低体脂肪的作用,如果只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了,那些有意识控制自己总热量摄入的人和青春发育期的超重孩子使用高乳制品饮食法效果会相对更好,
