问题描述：我和女朋友刚分手没多久,我觉得自己好像是被这个世界给抛弃了,每天都很不开心,不愿意见人,也不想出门,有时候很爱钻牛角尖,想不通的事情使劲的想,也不怎么想吃饭了,不知道我该怎么办呢,
你好，第一点：不要给自己安排难度大的任务。事情分步做，即使做不好也不要强求。第二点：大事一定要跟关系好的人商量后再做决定。第三点：不要独处。参加一些活动，但不宜过多。第四点：信心，耐心！抑郁症不是一天两天能好的。需要长期坚持调整。必要时服药。以自己调节为主
