问题描述：心情总是会不怎么好,老是会感觉自己心里面很抑郁,有的时候都不想和任何人沟通,总是喜欢自己呆着还很容易就会发脾气,有什么办法可以缓解抑郁呢,
你好，患有抑郁要规定的作息：给自己规定一个比较合理的作息时间，早点起床，早点休息，养好身体，早上早点起来进行锻炼，晚上也不要熬夜，良好的身体可以让你减轻各种病痛的困扰。还可以使心情比较的稳定。
