问题描述:刚刚发现我自己有了抑郁症,因为我这一段时间的心情就非常的不好,而且老是的感觉到胸闷,非常的不愿意与其他人沟通,我觉得很严重的,我也不知道我要怎么办,我很是无助,
你好,患有抑郁症的病人建议您多出去透透新鲜空气,要加强身心的素质,找朋友聊聊天,外出旅游,平时可以通过运动,唱歌等方法排解自己的情绪,必要时可以看看心理医生,祝您早日康复。