吃哪些食物补肾

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1.干贝:又称江珧柱,性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之, 2.海参: 延续衰老,消除疲劳,提高免疫力,海洋伟哥,补血调经 海参体内的精氨酸含量很高,号称精氨酸大富翁,3.鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼,性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨,
4.栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用,
5.枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用,尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜, 6.山药:性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精,凡肾虚之人,宜常食之,

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何首乌:补肝肾,益精血,用于阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁,海参:滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征,龟甲:阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多,枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时,鳖甲:软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤,鳖甲夏枯草汤,百合:养阴清心安神,治疗更年期综合征,西洋参百合粥,当归:用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛,阿胶:用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血,含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血,龙眼干:用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状,