问题描述：今年26岁了,明年就要做新娘,但是160公分的身高,却有170斤左右的体重,虽然那位不嫌我胖,但每个女人都希望自己在那一天是美丽的,我也不例外!于是,我试着针灸、吃减肥药、运动!可是不管怎么做效果都不怎么好!
肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果,开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟,
2018-05-03根据你所说的情况!想要减肥!我认为的健康减肥!需要的是正常的饮食!不要吃减肥之类的!建议你在饮食方面注意点!多吃水果,蔬菜!饮食的话,清淡为主!肉类之类的要吃!但是少吃!每天都要运动!根据自己体能来定!这就需要的是坚持!饮食有规律!不要暴饮暴食!
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