问题描述：产后7个月了,断奶已有两个月,肚子还是松松鼓鼓的,有什么针对性方法平腹.是否产后半年没恢复到以前身材就算定型了呢?
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）,
2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）,
3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）,
4、适当运动,坚持早跑步,晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等,饭后4个小时睡（运动协调身体）,
5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果（美白效果）,如果做到以上几点,很快就会有效果的,
哺乳期最好不要急于减肥,因为BB这时正是大量需要各种类营养（包括脂肪),断奶后就可以减肥的,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2018-04-27
