问题描述：怎么瘦腹部和腰瘦腰的最快方法?我不想这么年轻就挺着个将军肚,太难看了
减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度,运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次,
2018-04-16一般的瘦身方法是减少能量摄入,增加腹部运动,如仰卧起坐等,建议不需其他处理,平时注意规律三餐,按时休息,
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