孕晚期补钙吃什么好

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牛排:动物的骨头含有大量钙,还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多,如果选择得当,从中摄取每日足量的钙不成问题,
牛奶:除含有高质量的蛋白质外,还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质,不光是营养佳品,且容易消化吸收,还对某些疾病有预防和治疗作用,
骨头汤:骨头汤能补钙,对人体最有益的钙是等离子钙就是液体钙,中医有句老话是“吃什么补什么”,骨头汤就是充分的液体钙,也有利于吸收,
豆腐:豆腐中的钙来自两方面,一是大豆含钙较丰富,另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏,这两种东西也能提供钙,所以传统豆腐是一种富含钙质的食品,一般来说,吃4两豆腐可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤牛奶还多,

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你可适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物,比如乳制品、鱼类、豆类、绿色蔬菜等,但是食补对于孕晚期的孕妇来说是远远不够的,可以使用朗迪碳酸钙D3颗粒补钙,每袋含碳酸钙1.25克,相当于含钙500毫克,搭配200国际单位维生素D3,促进钙被充分吸收,既满足了自身对钙的需求,也满足了宝宝发育的需要,还能预防孕产妇妊娠期高血压和控制高磷血症,