问题描述：最近运动太少了,想减减肥了,但是又不愿意除去跑步,觉得自己傻乎乎的,毕竟家周围没有适合跑步的地方,总不能和车并排跑吧?哈哈所以琢磨上了跑步机,希望有用过的介绍一下,比如说3000来块钱的家用跑步机质量怎么样,质量耐得住吗?
对于跑步机减肥有用吗这个问题你一定要认真对待,跑步机对减肥有一定的作用,减肥是一项综合工程,需要很多方面的配合才能达到效果,比如生活习惯、工作习惯、饮食习惯、综合锻炼、心态素质等等,
关于你请问的跑步机减肥有用吗这个问题我已作答,希望你满意,
不要吃油腻油炸的食物,如果你想减肥的话,等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了,等过了1,5小时在吃,少吃点,保证你有效果,冷饮,饮料也不要吃,一周跑3次,先快走3分钟热热身,然后跑4-5公里,大概在40分钟里跑完,跑完会饿,吃两根香蕉,2只鸡蛋,然后切记过一个半小时里不要吃饭,等晚8点以后什么也不要吃,除了水,如果可以的话做做俯卧撑,仰卧起坐,引体向上,深蹲,每天锻炼一个部位, 如果跑不动的话就快走60分钟,跑的太快腿会粗,所以要慢跑 . 一个月大概瘦8-10斤,基本上3个月看到效果了,切记要坚持,
2018-04-07
