苹果减肥法瘦15斤

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

早上一个苹果,一杯牛奶,选高钙低脂的那种,如果不够你可以多吃几个苹果,
中午,可吃一个苹果,我选择的是不吃只喝水,
晚上,也不吃任何东西,七点后水都不喝,

晚上躺在床上做一些肌肉拉伸的动作,可以避免瘦下来以后皮肤松驰,也不会让你太累,节食期间就不用做那些消耗太大的运动了,以免血糖降低,增加食欲

用此法瘦了以后不要马上大吃,或吃太油的东西,要慢慢改变饮食为正常,就不会反弹了,减肥是女人的终身事业,快快开始吧,

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

减肥方法很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,常用减肥方法有:①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥,其中药物减肥不可泛用,药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法,药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法,药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用,