问题描述：想减肥瘦掉全身的脂肪,该怎么做呢?想瘦下来只吃鱼不吃肉行吗? 年龄:22
通常想减肥就要考虑采取控制饮食和运动来减肥,当然了还要改变生活习惯才可以不可以的,如果单纯的运动和控制饮食是减不下去的,还有就是不要对减肥期望太高,减肥是一个过程,不是三两天就减下来的,减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量,那么这个过程需要您去控制我,爱吃的食物,不要吃,爱睡觉别睡觉,适量的多运动,
2018-04-04如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感,
