问题描述：我167cm 65kg 腰和屁股骨架遗传偏大 想瘦腰和大腿 呼啦圈我转不了 想制定一份科学减肥计划
效果最快就是到正规医院做吸脂手术,建议控制饮食,加以运动瘦身,应长期坚持的,
减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒,另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜,
