如何快速科学的减肥呢?

2018-04-04 女 | 28岁

问题描述：很胖,由于生孩子的时候吃的太好了,营养太丰富了,又不活动自己就变得越来越胖,可是孩子生完了,减肥,麻烦如何快速科学的减肥呢,

回答（2）

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廖元兴 已帮助网友：1816

你好，减肥的原则是：原则一：不要摄取让身体寒冷的食原则，二：不要摄取过多盐分，原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群原则，四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质，原则五：充分摄取制造骨骼的钙质

2018-04-04

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王志强 已帮助网友：3053

你好，想减肥的话，最好不要用任何药物减肥反弹性很大。最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、零食等。

2018-04-04

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快,一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少,能走路就不要坐车,能跑就不要走,多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜,健康减肥才是硬道理,给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力

一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少,能走路就不要坐车,能跑就不要走,多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜,健康减肥才是硬道理,给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力,

你这个身高体重是稍微偏胖了一点的，可以适当的控制一些了这些药物作用平和的，适用于大众的减肥的。我建议平时自己也要加强锻炼，控制饮食的以上是对“减肥如何快速减肥减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥的方法：早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.以上是对“如何快速又