孕妇孕晚期食谱

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当孕妇进入孕晚期后,她们在饮食方面需要注意1、补充足量的钙,孕晚期,孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋,2、补充足量的维生素b1,如果这时孕妇补充维生素b1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产,所以孕妇要多吃富含维生素b1的粗粮,3、这一阶段除正餐外,孕妇要加吃零食和夜餐,如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品,

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每天主食是要吃的,面粉类或是米类,蛋类,水果,牛奶,豆制品,鱼虾,一周要吃吃两次动物肝脏,猪肝凉拌瓜片 主料:黄瓜2oo克,熟猪肝150克, 配料:香菜50克,海米25克, 调料:酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量, 做法: ①黄瓜洗净,切成3厘米长、0 .9厘米宽、0．3厘米厚的片, 放在盆内,