问题描述：这个孕妇在补钙的时候应注意什么呢,有什么不该吃的和该吃的东西呢,在这里想具体得了解一下,希望可以有一个好的方法
怀孕5个月开始就应该补钙.建议口服盖尔奇d试试.另外注意多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉.多喝喝牛奶,牛奶是补充钙剂最安全有效的途径,牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收,况且,药补不如食补,
2018-03-30能够补钙的食物有很多,如牛奶、黄豆、扁豆、豆腐、鱼虾、螃蟹、海带、紫菜、鸡肉、鸡蛋、芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇、黑枣、杏仁、山楂、花生、莲子等,但是食补效果都是比较慢的,想要快速补钙,还是吃钙剂比较好,孕妇选择钙剂要以不刺激肠胃为主,安全吸收好的钙剂有钙之缘片,平时多活动活动,多晒太阳,能够促进钙的吸收,
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