小孩补锌吃什么

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

给3岁的小孩补锌,食补是最好的方式,最符合人体代谢,
如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌,一般食补即可,
食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物,
但食补有个缺点:补得慢,再加上每个人的肠胃不同,有些甚至是难以补上；

所以,对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群,则应及时用锌剂来补,这样补锌更全面,
用锌制剂补锌时,最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌,目前常见的主要有这些,自己对比:
1代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类,副作用强烈,已淘汰,目前多应用于临床以促进伤口愈合）
2代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类,价格低廉但有些副作用,要饭后服用,儿童及孕妇不建议用）
3代蛋白锌:新稀宝牌锌硒宝（属保健食品,没副作用吸收更高,补锌效果好,掏宝销量第1锌剂）可以找找,

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

在日常的饮食上给孩子多吃含锌丰富的食物,是最安全的补锌方式,生活中,注意培养孩子养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯,保证摄入丰富而均衡的营养,这样就会避免孩子缺锌,
含锌量较高的食物有:牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等,此外,植物类中的黄豆、玉米、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等,
用锌制剂补锌的话,可用无副作用吸收更高的蛋白锌新稀宝片,它比葡萄糖酸锌更好,