问题描述：小孩补铁补锌吃什么 ,化验缺锌和缺铁,还没注意有什么症状
补锌,食补为上,如果孩子缺得不严重,就建议食补,多吃:牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等,
用锌制剂也可以,但最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌,目前常见的主要有这些,自己对比:
1代无机锌:硫酸锌、硝酸锌（副作用强烈,已淘汰）
2代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌等（有些副作用,要饭后服用,儿童及孕妇不建议用）
3代蛋白锌（也叫生物锌）:新稀宝片（没副作用 吸收高 效果好）
补锌可吃猪血、瘦肉、波菜、贝类、动物的肝等,效果好点可吃铁之缘片!
儿童缺铁一般与饮食营养缺乏有关,儿童生长发育快铁的需求量大,如果饮食摄入的铁质减少就会出现缺铁,
建议服用常用的小儿铁剂铁之缘片,口味好孩子喜欢吃,适合孩子稚嫩的肠胃吸收（安全无副作用）,有助于补铁生血增加营养,改善小儿缺铁性贫血效果好,
日常饮食多给孩子添加含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、蛋黄、黑芝麻、菠菜,水果有红枣、葡萄、樱桃等,也要吃多新鲜的水果和蔬菜,含有丰富的维生素可以促进铁吸收,同时还需要家长培养孩子养成良好的饮食习惯,做到不挑食不偏食等,
