问题描述：怀孕有5个月了,今天去医院做了产检,检查说宝宝发育的不是很大,叫我应该平时多加强营养,检查说我还有点贫血,缺钙,叫我立即加强营养,不然会影响胎儿发育,吃哪些食品好呢?不宜吃什么东西 呢?
张绍兰
回答时间：2018-03-29
1、多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物,豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取,主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好,饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久,
魏帅帅
回答时间：2018-03-29
营养要全面均衡,孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护,所以孕妇的营养一定要均衡合理,荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,不偏食不挑食,可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点,要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入,
饮食宜清淡,少量多餐,避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等,不宜食用含盐过高的食物,如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等,避免食用刺激性的东西,如辣椒、咖啡、浓茶等,不可多食用淀粉含量较多的食物及水果,