问题描述：我最好的朋友下个月就要结婚了,我们很久没见面,到时候也会去很多高中同学和朋友,尽快的瘦身,给大家眼前一亮的感觉,我身高165,体重57公斤,其实看起来也不算太胖了,但我还是感觉腰部肉肉的, 女人夏天吃什么可以有效快速的减肥呢?
夏天减肥首选水果,选择含糖较少的水果, 据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果,而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择,但是,不能以水果代替主食甚至正餐, 只要方法得当,水果减肥会有很大的效果,
2018-03-28
水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式,越来越受到广大减肥人士的喜爱,水果是日常生活中离不开的一种食物,水果中除含有多种维生素、糖外,还含有丰富的膳食纤维,通过合理的食用可起到减肥作用,水果中的膳食纤维经咀嚼后在大肠中吸收水分并形成一种胶状物质,酷似海绵,它能包裹住胆固醇及类胆固醇物质,并从粪便中排出体外,
