夏天吃什么水果减肥

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夏天吃什么水果减肥,平时把茶来代替饮料啊,象荷叶茶,喝多了会让自己的口味变清淡,而且很容易买到,价格也便宜,还有想吉姆奈姆茶和乌龙茶可以控制脂肪的吸收,然后有一些有减肥作用的中药可以熬了喝啊,象桑白皮,木通,甘草,当归,苏木,红花,杜仲,独活,等都有很好的功效,还有现在反正是夏天啊,夏天吃什么水果减肥,平时吃饭可以喝点粥,想红豆粥,(红豆和米一起熬),参苓粥啊(生姜3-5克,茯苓15-20克捣碎,浸泡半小时,人参3-5克切片,分别熬汁,再合并煮粥即可)虽然有些麻烦,但是效果不错,我的健美老师给我的食谱,她要求我在1个月内瘦10斤下来,我辅助了一点点运动,瘦了14斤哦,真的有效!反正东西都不贵的,很容易买到,大不了就是浪费你一点工夫了,试试吧!祝你成功哦!早餐吃完吃一个不要太大的水果,一般我吃苹果和番茄（因为这两种水果是减肥水果）,吃完后再喝一杯酸牛奶（最好为低脂）,当然全指也没什么大事,酸牛奶本来就是减肥食品,而且益处很多,吃了会有好处的

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夏天吃什么水果减肥,夏天是一个水果蔬菜都比较丰富的季节,夏天寒凉水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等；夏天温热水果有荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等,那夏天吃什么水果减肥呢?夏天吃什么水果减肥,夏天水果中的苹果是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿,慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且苹果的卡路里热量也不高,是夏天水果减肥餐常搭配的水果,此外,对于经常坐在电脑前的人而言,吃苹果还有助于吸收电脑辐射,许多夏季水果减肥餐中都含有香蕉,夏天吃什么水果减肥,香蕉含糖量较高,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力,吃香蕉还可以有饱腹感,降低食欲,香蕉中含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,对于整肠、强化肌肉、利尿软便等效果良好,夏天吃什么水果减肥,猕猴桃富含维生素C,一直是人们非常喜爱的水果,其含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收,减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会,猕猴桃中含有的水溶性纤维（果胶）可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪,让脂肪随粪便排泄,减少堆积在体内的机会,对于喜欢熬夜的人或者吃饭较晚的人来说,富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,是人们减肥的好伙伴,夏天吃什么水果减肥,夏天最常见最常吃的水果是西瓜,西瓜不仅可以降暑解渴,夏天吃西瓜还有助于减肥,西瓜中水分含量是其他水果所不能比的,吃西瓜能够利尿,帮助消化,可以帮助人们排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,西瓜属于低热量的水果,吃西瓜对减肥效果具有一定的帮助作用,但吃的时候也要适量,不能多吃,吃多了有可能会导致脂肪的囤积,反而不利于减肥,