问题描述：红薯中含有多种人体需要的营养物质,无论是煮着吃还是烤着吃,人们都很喜欢,但是不知道吃红薯有哪些注意的地方,喜欢吃红薯能不能多食,可以空腹吃么,
罗正强
回答时间：2018-03-28
空腹吃红薯,出现反酸、烧心的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性,一天最好不要超过三两,而且如果有反酸情况,可以把三两分开吃,红薯本身是甜的,如果这时候再加上甜食一块吃,使反流发生的可能性就增加一倍,所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食,
wangwen
回答时间：2018-03-28
红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡,最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃,这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收,这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收,红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心”,胃由于受到酸液的刺激而加强收缩,此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液即倒流进食管,人就吐酸水了,糖分多了,身体一时吸收不完,剩余的在肠道里发酵,也会使肚子不舒服