问题描述：什么食物补锌?最近指甲有点斑白,检查出有些缺锌,需要补锌,当时推荐我去网上找新稀宝片补锌,这个如何,还有什么食物补锌? 补锌吃什么食物?
含锌最多的食物是蚝（牡蛎）,其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等,都含有较多的锌,当缺锌时,尽量先从饮食中来补锌,多吃含锌的食物,以得到全面的营养,缺锌症状明显的,可以吃一些含锌的药,如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等,
2018-03-27锌作为人体的必需微量元素,不能在体内合成,而只能依靠外来食物提供,因此调整膳食结构,注意营养平衡是预防和改善孩子缺锌的首要途径,锌主要存在于海产品、动物内脏中,动物性食物不仅含锌丰富,而且利用率较高,坚果类含锌也不低,其它食物里含锌量很少,
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