问题描述：女朋友太懒了,什么都不做,就是坐在电脑前玩游戏,在饭棹里吃饭,在被窝里睡大觉,现在我把她痒成了一只肥肥的大猫咪了,哎,都是过错,现在叫她起来和我一起做运动也懒懒慢慢的,减肥最快秘籍?
要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物,
饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量,
提供一些 经常吃的减肥蔬菜:全麦面包,玉米,米饭（一定要少,一顿1-2两）、鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶（要脱脂的）,苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头,鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉）,一切的蔬菜,
2018-03-24
