减肥主要消耗能量,消耗能量同时也要控制下能量摄入,单靠按摩减肥效果是不明显的,减肥应以有氧运动和饮食健康为主,例如慢跑、爬山、球类运动、游泳等,通常这种运动量会造成心跳加快,会提高人体的新陈代谢率,只要坚持每天有两次运动,有很好的减肥作用；饮食方面切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果,保证营养均衡,多做运动,精神压力不要大,晚餐不要吃多,尤其是不要吃夜宵,坚持母乳喂养,坚持运动,饮食合理安排,减肥就会看到效果
2018-03-08
产后减肥,首先要调整自己的饮食生活,要避免坐月子的时候高热量的进补食物,多吃低热量富含膳食纤维的食物,同时结合运动,每天至少进行半个小时的跑步或者其他有氧运动,这样才可以比较好的帮助消耗脂肪,促进减肥,
2018-03-08