黄龙绿豆糕减肥

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绿豆糕热量是349 大卡(100克),京式绿豆糕在加工过程中未添加油脂,所以相对健康,但热量也高,减肥期间可少量食用, 因此减肥期间可以吃绿豆糕,

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常见的减肥水果
1.黄瓜:清脆可口,有清热、解渴、利尿的功效,黄瓜中所含的纤维素,可以促使肠道排出食物的废渣,从而降低对胆固醇的吸收,黄瓜中还含有一种叫做丙醇二酸的物质,能够抑制体内的糖转化成脂肪,有减肥以及调整脂肪代谢的功效,
2.茄子:茄子中含有多种维生素,尤其是紫茄子中含有维生素P,可以加强细胞的黏着性,提高微血管的弹性,同时,茄子还可以降低胆固醇,预防高脂血症引发的血管损害,能够付诸治疗高血压、高血脂以及动脉硬化等疾病,
3.绿豆:绿豆是夏天清署之佳品,还具有降血脂、保护心脏、预防冠心病的功效,同时还有降低血清胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白,明显缓解冠状动脉粥样硬化病变,
4.香菇:香菇具备小时、去脂、降压等作用,其中所含的纤维素,可以促进肠胃的蠕动,预防便秘,降低肠道对胆固醇的吸收,
5.番薯即地瓜:适量的吃番薯,可以防止心血管系统的脂质沉淀,防止动脉粥样硬化,减少皮下脂肪防止出现过度的肥胖,注意:过多吃番薯会增加近时的总热量,反而会影响到降低血脂,
6.山楂:山楂中含有多种物质有扩张血管、降低血压、促进胆固醇排泄从而降低血脂的功效,注意:山楂是酸性食物所以不适合在空腹的时候吃,也不能过多的吃,最好在饭后吃山楂,