问题描述：前几天去医院给孩子做例行 的体检时候检查说孩子有点缺钙,不过可以通过食物来补充的,不知道吃些什么东西补钙效果比较好呢?解决一下这个问题,
蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜,既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质,在日常生活中应多食；鸡蛋在生活中不可缺少,其含钙量亦较高.
2018-03-22将肉洗净切成丝；将炒锅置于火上,放入猪油,油热后下肉丝煸炒变色,加入葱末、酱油,放入雪里蕻煸炒几遍,加入盐,放汤少许,开后放白糖,淋香油,翻炒均匀即成,即可.此食谱含蛋白质22．0克,脂肪115．7克,热量1159．0千卡,钙280．1毫克.
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