从你上面描述的症状看,这些是属于抑郁症的表现,一般是有过精神刺激,或者长时间的精神压抑,精神焦虑等引起的,首先平时要好好调理心态,多一些户外活动,多与人交往,避免长时间独处,另外可以经常散散步,听听音乐,放松心情,也可以服用一些抗抑郁的药物,比如舍曲林,氯氮平等,
2018-03-22
问题描述：经常一个人,独自发呆,对自己没有点信心,无时无刻都想着自杀,对生活冲满了绝望,好友们都劝我振作,我该怎么办?
从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这一种心理障碍,最好的治疗方式是心理治疗,您可以联系我们进行心理咨询与治疗
抑郁性神经症有哪些临床表现?
(1)情绪的改变:患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采,困倦,易流泪和哭泣.患者常用“郁郁寡欢”,“凄凉”,“沉闷”,“空虚”,“孤独”,“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情.患者经常感到心情压抑,郁闷,常因小事大发脾气.在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁.尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑.一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转.患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境.
(2)认知改变:患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑,自责,内疚.常感到脑子反应迟钝,思考问题困难.遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀.
(3)意志与行为改变:患者意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管他们可能有远大理想和抱负,但很少脚踏实地去做.他们想参与社交,但又缺乏社交的勇气和信心.患者处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任.一般说,抑郁性神经症很少自杀,但也有部分患者感觉活着空虚,人生乏味,声称想死.
(4)躯体症状:约80%的病例,以失眠,头痛,身痛,头昏,眼花,耳鸣等躯体症状为主向医生求助.这些症状往往给人体诉多而易变的感觉,有些症状可以长期存在,但无明显加重或缓解.这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失.
1、睡眠不足,身体长时间处于一种疲劳状态2、压力过大3、晚上脑子里老想着一些事情,失眠,严重影响第二天,造成恶性循环4、经常熬夜,
人生不顺心的事十有八, 九, 我们应该学会忘怀, 拿得起 放得下, 多想些开心的事, 把
节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等, 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .方法二; 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等方式 .把积压在内心的烦恼宣泄出来, 这样也会有利于身心健康 .但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当, 避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时 ,为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
从你上面描述的症状看,这些是属于抑郁症的表现,一般是有过精神刺激,或者长时间的精神压抑,精神焦虑等引起的,首先平时要好好调理心态,多一些户外活动,多与人交往,避免长时间独处,另外可以经常散散步,听听音乐,放松心情,也可以服用一些抗抑郁的药物,比如舍曲林,氯氮平等,
2018-03-22