问题描述：怀孕有三个月了吧,但是我自从怀孕以来真的是胖了很多了,难地死了,肚子倒没长大多少呢,就是大腿和屁股长了好多肉肉啊,后来我一同事说可以做减肥瑜伽,孕期也能做吗
简单的动作可以啦!不过没做好的话,容易流产,抽筋!
孕妇常常会买一个健身球来帮助减肥,孕妇减肥一般靠的是,做点家务,散步,机上合理的饮食,对大剂量的运动是不提倡的,吃晚饭刷碗,出去溜达会,这些比刻意运动来的更好,
孕妇减肥,要合理饮食,注意宝贝的健康,吃一些清淡为主,小心着凉之类的!
吃点人参枸杞炖鸡就行!
自然生产为至少要产后两个月做瑜伽,剖腹产为产后三个月,应注意开始时运动量不要过大,时间不要太长,待身体适应后再加量,如有腹痛,出血等症状时,应停止练习.
2018-03-21
