问题描述：腰粗,腿粗,脖子粗,整体很胖今年,吃得多又没运动,有没有快速减肥食谱的?快速减肥啊,不然夏天出不了门了,我不喜欢运动的,
患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致,因此减肥一方面是减少摄入体内的热量,消耗体内积蓄的能量——即脂肪
指导意见:
；另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩——即脂肪组织再生,当前人们的生活水平普遍得到提高,物质生活比较丰富,一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳,
减肥的话主要在于运动和少吃
指导意见:
如果需要一份食谱的话,最简单:一个星期,每天都吃苹果和酸奶,据说是减肥方法,不过不建议这么吃,靠目前的减肥产品很难保持苗条,都是会反弹的,所以还是多运动吧,
