问题描述：怎么样减腿上的肉健康减肥
跑步,跑步是减腿和臀部的最好方法．坚持每天拿４０分钟中跑,然后在饮食反面多吃点素菜, 当然以后要保持．千万不要相信什么减肥药
要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
