问题描述：我也实在很喜欢维夫饼干!而且到了发狂的地步,根本不挑!是饼干就行!但是我上次吃正好是半个月前,吃的就是相对低热量的老北京动物饼干!我一次吃了600g,第二天重了三斤!还能减肥成功吗?
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗,所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感,多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品,否则减肥的成功机率会大大降低,吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等,对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等·
2018-03-15减肥期间,饮食均衡,早餐要吃饱,中午和晚上吃个8分饱就可以了,另外辛辣,油腻肥甘的食物要少吃就行,主要是对饮食量的控制,食物的种类其实是没有特别的禁忌的, ~··
2018-03-15
