运动减肥方法瘦腿

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

运动减肥方法瘦腿:侧站踢腿侧站踢腿减肥方法主要是针对腿大肌及外侧肌,具体的动作则是先找一把椅子支持身体,接着侧向坐椅站直,把健身带捆在双脚脚跟位置,然后右脚向前踢腿动作8—12次,然后换左脚,在此过程中一定保持身体笔直,不能向后弯,动作发力点在外侧肌,

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

因为坐的时间太久,使得大腿及股肌松弛,使腿部堆积脂肪所成,想达到瘦腿的效果,只有让腿部不断的做伸展运动才行,瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条,而借助哑铃或以重量作阻力训练的器械只会刺激肌肉生长,