大象腿减肥运动方法

2017-09-04 女 | 41岁

问题描述：大象腿,我恨死它了,再这样下去就要疯掉了,自己看到自己的象腿都恶心,谁有好的瘦腿方法啊?吧

回答（2）

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魏帅帅 已帮助网友：1818

每天洗澡前做50下踢腿提臀操,可以有效防止臀部发生下垂的现象,

　　步骤一,平躺在床上,将双腿抬起,屈膝大小腿约成90度,双手自然垂放,

　　步骤二,将一腿踢出,踢出的腿脚背要打直下压,这样才能拉到小腿肌肉,

2017-09-04

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胡世春 已帮助网友：2400

步骤一平躺在垫子上,膝盖弯曲,双腿张与肩同宽,双手抱在胸前,

　　步骤二运用腹部的力量将上半身提起,

2017-09-04